Jak zgubić tłuszcz z brzucha?
Wystający brzuch i robiące się na nim wałeczki, to jeden z głównych problemów osób pracujących nad swoją sylwetką. Spalanie tłuszczu z brzucha jest szczególnie czasochłonne i dość trudne, bowiem ten obszar ciała obfituje w tkankę tłuszczową, która raz rozwinięta, wymaga sporej ilości pracy wypracowującej idealny sześciopak. Podstawowym błędem popełnianym bowiem przy spalaniu tłuszczu z brzucha jest stawianie na ćwiczenia wzmacniającego jego mięśnie. Tymczasem znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha mają ćwiczenia aerobowe, a także krążeniowo-oddechowe. Dobrym sposobem więc, poza klasycznymi brzuszkami, jest włączenie w swój plan treningowy pływania, joggingu lub szybkiego marszu, aerobiku lub jazdy na rowerze czy też sportów mocno aktywujących wszystkie grupy mięśni, jak tenis czy koszykówka. Warto też pamiętać, że mięśnie brzucha warto ćwiczyć pod koniec treningu, już po intensywnym rozgrzaniu organizmu, a także stosować dietę sprzyjająca gubieniu wałeczków, ograniczając produkty pochodzenia zbożowego, a stawiając na chude mięso, ryby oraz warzywa.
Więcej podobnych publikacji
Dlaczego tak trudno jest wyćwiczyć odznaczające się mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha to najważniejsze mięśnie ciała. Odpowiadają za wiele funkcji, takich jak oddychanie, trawienie i krążenie krwi. Trudność w ćwiczeniu...
Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha to grupa mięśni, które tworzą ścianę brzucha. Główną funkcją tych mięśni jest kompresja i stabilizacja treści brzusznej. Istnieje...
Trudność w wypracowaniu płaskiego brzucha
Jeśli chodzi o trening brzucha, istnieje wiele różnych sposobów, w jakie można się do tego zabrać. Niektórzy ludzie trenują z...
Co robić, żeby mieć płaski brzuch?
Idealna figura i płaski brzuszek bez tłuszczyku to z pewnością marzenie wielu kobiet. O ile młode dziewczyny nie mają raczej...
Jak często trenować brzuch?
Bardzo dużo osób w naszym kraju zaczyna trenować mięśnie brzucha. Powodów jest co najmniej kilka. Jedni po prostu nie mogą...
Brzuch mięśnie
Idealny brzuch to marzenie nie tylko kobiet. Muskulatura tej partii ciała jest jedną z najczęściej trenowanych partii, nie tylko na...