Czy brzuszki wystarczą? – czyli walka o płaski brzuch

Płaski brzuch o subtelnie zarysowanych mięśniach to marzenie każdej kobiety. Wiele z nas podejmuje więc wysiłki, dążąc do wyznaczonego celu. Nieustannie wzrasta ilość fanek słynnych trenerek fitness, rośnie zainteresowanie karnetami na siłownię, ze sklepowych półek znikają płyty DVD zawierające sportowe filmy treningowe… Każdego dnia miliony kobiet wskakują w wygodne stroje i kilkadziesiąt minut pocą się i sapią, wykonując brzuszki. Jednak, czy ćwiczenia angażujące tylko mięśnie brzucha wystarczą?
Eksperci są zgodni – zanim na kobiecym brzuchu delikatnie zarysują się mięśnie, należy spalić oponkę – zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej trzewnej. Tradycyjne brzuszki nie sprawdzą się w walce z nadmiarem tłuszczu – tutaj potrzeba ćwiczeń typu cardio – aktywności, dzięki której wzrasta częstotliwość pracy serca, a my intensywnie pocimy się i tracimy kalorie. Dlatego, zanim zaczniemy starać się o silne mięśnie brzucha, zainteresujmy się na przykład bieganiem lub skakanką.
Nie należy także zapominać o diecie. Jeśli po treningu wybieramy się na kolację do baru szybkiej obsługi – nasze wysiłki pójdą na marne. Menu podczas walki o płaski brzuch powinno pozostawać lekkostrawne, zdrowe i zapewniać odpowiednią dobową podaż wody.

Redaktor veronique.com.pl